🌸 Mindfulness y conexión interior 🌿

El pasado sábado, 07 de junio de 2025, se llevó a cabo un inspirador taller de psicología enfocado en el fortalecimiento del bienestar emocional de mujeres estudiantes foráneas de la Universidad de Cuenca 🎓💫. La jornada estuvo llena de actividades diseñadas para fomentar la atención plena (mindfulness), la conexión con el presente y el cuidado de la salud mental.

Desde el inicio, el ambiente se llenó de energía positiva 🙌. Todo comenzó con una dinámica lúdica de presentación, ideal para romper el hielo y activar el cuerpo 🤸‍♀️. Las sonrisas y la participación marcaron el tono del encuentro.

A continuación, se trabajó en la conciencia corporal mediante un suave escaneo en movimiento 🧘‍♀️, permitiendo que cada participante reconectara con su cuerpo y sensaciones físicas. Esta práctica fue la antesala perfecta para un relato colaborativo, donde la creatividad y la atención plena se unieron para crear historias únicas, tejidas por todas las voces presentes ✨📖.

Uno de los momentos más significativos llegó con los ejercicios de respiración consciente, guiados bajo la metáfora de una “ola de calma” 🌊. Las participantes se dejaron llevar por el ritmo de su respiración, encontrando espacios de serenidad en medio del ajetreo diario.

Seguidamente, se practicaron posturas de yoga suave, con énfasis en la conexión cuerpo-mente 🧘, promoviendo la introspección y el equilibrio emocional.

La jornada cerró con una actividad profundamente personal: la escritura de una afirmación individual, un recordatorio escrito del bienestar interno cultivado durante la sesión 💌🖊️. Cada frase se convirtió en una semilla de autocuidado que cada participante se llevó consigo.

💖 Este taller no solo ofreció herramientas prácticas para el día a día, sino que también fortaleció redes de apoyo entre mujeres que comparten experiencias similares en su vida universitaria lejos de casa.

¡Gracias a todas las participantes por construir este hermoso espacio de conexión y crecimiento! 🌷

Foto: Diego Rodas